لاتقتصر فوائد الشوفان علي كونه منخفض السعرات الحراريه وعالي الكربوهيدرات المعقده .فهو يتمتع ايضا بغناه بالالياف التي تعمل علي خفض نسبة الكوليسترول في الدم بالاضافه الي احماض اوميجا 3 الدهنيه والفولات والبوتاسيوم. وليصبح الشوفان صحيا اكثر ينصح بتجنب الشوفان علي السكر فيمكنك اللجوء الي الحليب وقليلا من العسل والفاكهه والمكسرات لاضفاء مذاق لذيذ اليه .
💗💗💗
ردحذف